בניגוד לשחייה נכונה, הגוף שלנו שוקע ונגרר במים, אנו מתאמצים מאד ומתעייפים מפעולת השחייה. כתוצאה מכך לימוד שחיה למבוגרים הופכת למאמץ מעייף. שמירה על שיווי משקל במים תהפוך את לימוד השחיה לחלקה וקלה. גדי כץ הוא מדריך בכיר לשחיה בשיטת TI, בסרטון זה גדי מסביר כיצד לשמור על שיווי משקל בזמן לימוד שחיה.

בהמשך לסדרת הסרטים על טכניקות מתקדמות ללימוד שחיה למבוגרים, אחת הפעולות שיכולות להקל על ההתקדמות במים, היא צמצום ההתנגדות בזמן השחייה. גדי כץ, מדריך בכיר בשיטת TI מסביר כיצד  בהטייה של גוף על הצד בזמן שחייה נכונה, מצמצמים את התנגדות המים, ומגבירים את המהירות. אז קחו מגבת והישענו לאחור.. ותהנו משעור שחייה נכונה.

אחת הטכניקות הבסיסיות בלימוד שחייה היא למתוח את היד לפנים בזמן גריפת מים. גוף צר וארוך מתקדם חלק יותר ומהר יותר במים. על פי שיטת TI Total Immersion שגדי כץ הוא מדריך בכיר בה, שכלול תנועות אלה מסייע ללימוד שחיה למבוגרים ולמי שרוצה ללמוד לשחות בקלות וללא מאמץ.

בשחייה חתירת הידיים היא פעולה מעייפת ומאומצת, אך הגוף נע מהר יותר כאשר הוא מחליק במים בין החתירות. אחת הטכניקות הבסיסיות בלימוד שחייה היא תזמון נכון של הידיים להפוך את לימוד השחייה למהירה ומהנה. גדי כץ, מדריך בכיר בשיטת TI, מסביר בסרטון זה איך לשפר את תזמון התנועות. אז לפני שאתם קופצים למים.. לחצו על Play.

בסרטון זה מסביר גדי כץ, מומחה לשחייה בשיטת TI, כיצד לשפר את סגנון התנועה במים בזמן שעורי שחיה ואת מיומנות השחיה בעזרת תנועות גוף המחקות את תנועת הדולפין במים. ראו כיצד השחיין מתקדם בבריכה בעזרת הנעה של מרכז הגוף. לימוד שחיה בסגנון זה מאפשר תנועה מהירה וחלקה.